Av Cathrine Helgø Sasson

Vi tror vi kan bli mindre slitne uten å øve oss på å hvile, tror vi kan bli gode på å takle savn uten å øve oss på å få kontakt med vår sårbarhet, og tror vi kan finne sjelefred uten å øve oss på å falle til ro.

Datteren vår elsker å stupe, og øver masse for å tilegne seg nye stupeferdigheter. Hvis hun stuper baklengs salto uten å øve, vil det nok ikke gå så bra.

Åse Gulbrandsen skriver godt om oss voksne som tror vi kan få til det meste uten å øve.

Slår du salto uten å øve, knekker du sannsynligvis nakken

Jeg undrer meg ofte over oss voksne.

Jeg undrer meg ikke over barn.

Vi voksne tror vi kan få til det meste – uten å øve.

Barn øver hele tiden. Hele tiden. Det er det barn gjør.

Vi voksne har slutter å øve for lenge siden.

Vi voksne tror vi kan bli mindre slitne, uten å øve oss på å hvile.

Vi tror vi kan tenke færre vanskelige tanker, uten å øve oss på å legge grublehodet fra oss.

Vi tror vi kan bli supergode til å takle savn, uten å øve på å forholde oss til realiteter, vår sårbarhet, og det å tåle.

Vi tror vi lett kan si ordet NEI, uten å øve oss på å si: Nei, jeg vil ikke!

Vi tror vi kan ta vare på vår jord, uten å øve oss i å verne om hvert minste lille liv og uten å øve oss i å se skogen og havets tusenvis av underverk.

Vi tror vi kan vinne fred på vår vakre jord, uten å øve oss i uenighet.

Det er som om vi skulle danse på line, uten å øve. Spille Chopin uten å ha berørt en eneste tangent.

Eller finne sjelefred uten først å øve oss i å falle til ro.

Vi skal lytte til barns stemme. Vi skal lære av barns tilstedeværelse. Vi skal se på barnets iver i å øve seg.

Vi skal finne det lille barnet, som bor i oss alle, og lære på ny.

Vi skal følge den lille mauren på veien fra barnålen til strået. Vi skal sove når vi blir trette. Vi skal gråte når livet gjør vondt.

Og vi skal lære på nytt at øvelse gjør mester,- i det aller meste.

Ja, sier du da,- hva med alle kravene?

Da svarer jeg: vi skal øve oss i å la de bli færre.

– Åse Guldbrandsen

Og OM du har lyst til å slå en salto, så er det mulig dersom du øver deg, – øver deg leeenge. Da går det sannsynligvis bra.

Ønsker du å øve på å falle til ro og få kontakt med tilstedeværelse i livet ditt,
kan du melde deg på mindfulness MBSR- kurs.

Lenke til kurs ligger vedlagt.

Om forfatter

Cathrine Helgø Sasson er psykologspesialist og MBSR instruktør. Psykologspesialist i klinisk voksen psykologi siden 2005. Hun har jobbet som psykolog i 24 år ved en rekke ulike offentlige sykehus i inn- og utland. Hun har en spesiell interesse for stressproblematikk, angstlidelser og egenomsorg. Utdannet instruktør i Mindfulness Basert Stress Reduksjon (MBSR) ved Center for Mindfulness ved University of Massachusetts, Medical School. Holder regelmessig MBSR kurs. Foreleser for sykehus, bedrifter og ulike organisasjoner om mindfulness. Jobber i dag som privatpraktiserende psykolog når hun ikke holder MBSR kurs.

Mindful Life MBSR – KURS
https://www.mindfulnesskurs.org/

Foto av Cathrine Helgø Sasson: Evgeny Minevich

Om å dele ord

Ny utsikt vil med ujevne mellomrom invitere gjesteskribenter til å dele en tekst, og bidrar på den måten med å dele også andres tanker og ord.

Ord om å være. I livet. På ulike vis