I møtet med livets stadige omveltninger innser jeg at behovet for å jakte kontroll er et blindspor. Å inneha kontroll over alle livets hendelser er urealistisk og umulig. Hvordan likevel mestre det jeg står i best mulig?
Kategori: Helse
Å lytte innover
Å lytte innover gir innsikt, og jeg kan velge i hvilken grad jeg vil ta hensyn til det jeg erfarer. Å lytte innover gjør meg bedre i stand til å ta valg, og gir grunnlag for å stå stødig i egne valg. Det gjør meg klokere.
Å snakke om smerter
Jeg lever med smerter. Er det mulig å gi eksempler på smerte? Hvilke ord kan jeg ta i bruk, for å gi deg et innblikk i et liv med smerter?
Usynlig syk
Sykdom er personlig og ofte svært sammensatt. Sykdom som krever stor plass i enkeltmenneskers liv, men som vies lite plass i det offentlige rom. Usynlig sykdom.
Begrepet smerte
Omkring 30 prosent av voksne i Norge lever med langvarige smerter. Ved de fleste langvarige smertetilstander er det vanskelig å finne årsakene til smertene. Her finner du en introduksjon til begrepet smerte.
– Du er alene du, sa han. Resten av kvelden vil jeg helst glemme
"Da jeg ble utsatt for seksuell trakassering av en kollega, trodde jeg ledelsen ville bistå meg. Tre måneder senere var det jeg som måtte gå. Arbeidsgiver sviktet". Les Christine Thune sin sterke og personlige tekst om erfaringene med seksuell trakassering i jobbsammenheng.
Møtet med utenforskap og skam
Måten vi tenker rundt yrkesliv og lønnet arbeid som det viktigste i livet kan lett bidra til utenforskap, og skam over utenforskap. Å være definert utenfor arbeidslivet merker hele meg med et kontant usynlig stempel. Skammens stempel.
En tendens til å glemme
Jeg frykter at i det øyeblikket jeg er lett på foten igjen, så suser livet av gårde, uten erindring om det jeg kjente på der jeg satt og stirret ut av vinduet. Les Line Maries tanker om å sitte med foten høyt på en krakk...
La oss snakke om kvinnehelse!
Helseproblemene og sykdommene som rammer kvinner får liten oppmerksomhet og har lav status. Det er dokumentert at kvinner gjennom en årrekke har vært underrepresentert, eller vilkårlig utelukket fra deltakelse i medisinsk forskning. Vi kvinner sitter stille i båten. Sammen med mange andre kvinner. Les deg klokere om helhetsbildet rundt kvinnehelse.
Pusten er nøkkelen
Pusten er nøkkelen. Klarer du å kontrollere pusten, vil du lettere få kontroll over kroppen og tenke klarere. Ved hjelp av pusteteknikker holder vi hodet kaldt, og håndterer vanskelige og tøffe situasjoner bedre, sier forsvarssjef Eirik Kristoffersen.
Livssorg – når livet ikke ble slik du hadde tenkt
Vi forbinder forbinder gjerne ordet sorg med dødsfall. Få snakker om sorgen vi har ellers i livet, tapene og savnet over ting som ikke ble slik vi hadde tenkt. Janette Røseth gjør det, - noe som har resultert i boken Livssorg.
Om din ungdom begår et lovbrudd, – hvordan ønsker du å bli møtt?
Hva mener Per Willy Amundsen (Frp) med at politiet må slutte med "å sosionomisere"? Er fravær av relasjoner, mer provokasjon og vold løsningen i politiets arbeid for å oppnå mindre kriminalitet?
Balansekunst i hverdagen
Du spør meg; - Hva gjør du for å ivareta deg selv, og finne en passende balanse i hverdagen? Jeg svarer deg ikke der og da, men tar spørsmålet med meg videre.
Pusten som redskap i en krevende tid
Du har nok kjent den du også. Stresspusten. Den overfladiske pusten som river i brystet. Hvorfor kjennes det slik?
Pusteøvelser ved uro og stress
Her gir jeg deg tilgang til to pusteøvelser. De kan begge benyttes ved uro og stress, og du kan bruke øvelsene når det passer deg.
Pust med magen! Hvordan?
Noe av det viktigste vi kan gjøre for oss selv når vi står i en krevende livssituasjon, stress, eller i langvarig sykdom, - er å puste. Hvordan?
Fysisk aktivitet i koronatid: Tren Qigong hjemme
Det måtte komme. Treningen med Qigong og Tai chi må som alt annet avlyses. Det er koronatid. Det er unntakstilstand. Hva nå?
Naken under polare lavtrykk! Når været påvirker kroppen
Polare lavtrykk har parkert over folk og landskap. Kun ørsmå lommer med opphold før det igjen laver ned. Nedbøren ligger som et grått lokk over meg.
Jeg har opplevd vonde ting. Jeg velger tilgivelse!
Jeg har opplevd vonde ting i livet mitt. Jeg har hatt en vanskelig barndom. Er det mulig å tilgi noen som har gjort meg smertelig vondt?
Hvorfor oppleves det godt å sitte ved bål?
Mange erfarer at det å sitte ved bål oppleves godt. Både alene og sammen med andre. En spesiell stemning oppstår gjerne ved, eller rundt et bål. Er det tilfeldig?
Mindfulness og oppmerksomt nærvær i kriminalomsorgen
Av Heidi Rudolfsen En mindfulnessbasert tilnærming egner seg også for mennesker som er under soning. Å øve seg i å være tilstede, i eget liv og i egen kropp, kan nemlig gjøres uavhengig av hvor vi befinner oss. I disse dager er en flunkende ny kursmanual ferdig. Den er nå på vei ut til nyutdannede, …
Fortsett Mindfulness og oppmerksomt nærvær i kriminalomsorgen
Dette bør du vite om diabetes type 1
Av Heidi Rudolfsen Du har nok hørt om Diabetes type 1. Du kjenner kanskje noen som har sykdommen, - og vet at det å måle blodsukkeret er viktig. Det er lurt å vite litt mer. Dette bør du vite om Diabetes type 1.Diabetes type 1 er en livsvarig kronisk stoffskiftesykdom som kan oppstå i alle …
Fem historier om møtet med oppmerksomt nærvær
Av Heidi Rudolfsen En gruppe helt forskjellige mennesker er denne kalde vinterkvelden samlet i et akkurat passe stort rom. I en lun atmosfære summer glade stemmer lavt. Disse timene er det sirlig ryddet plass til i kalenderen hos hver enkelt som er tilstede. Noen av oss har en krevende og stressfylt arbeidssituasjon. Flere av oss …
Bevegelsesglede med Qigong
Av Heidi Rudolfsen Det tok litt tid å lære Qigong. Nå begynner jeg å kjenne at øvelsene sitter. Når det i tillegg hviler en lett stillhet i rommet vi trener i, oppleves øvelsene som meditasjon i bevegelse. Dette er for meg en god måte å trene på. På grunn av helseproblemer har jeg gjennom mange …
Hva er fatigue?
Vi hører stadig oftere om mennesker som er rammet av fatigue. Mange har lite eller ingen kunnskap om hva det vil si å være rammet av fatigue?
Ny utsikt 