Å bli tatt i mot med det vi står i påvirker evnen til å håndtere og mestre livet. Gjennom stødige omgivelser og trygge menneskemøter vokser håpet om at livet kan leves godt, også når det er strevsomt. Men tett inntil håpet skimtes også vage hindringer.
Måten vi tenker rundt yrkesliv og lønnet arbeid som det viktigste i livet kan lett bidra til utenforskap, og skam over utenforskap. Å være definert utenfor arbeidslivet merker hele meg med et kontant usynlig stempel. Skammens stempel.
Jeg har opplevd vonde ting i livet mitt. Jeg har hatt en vanskelig barndom. Er det mulig å tilgi noen som har gjort meg smertelig vondt?
Mange erfarer at det å sitte ved bål oppleves godt. Både alene og sammen med andre. En spesiell stemning oppstår gjerne ved, eller rundt et bål. Er det tilfeldig?
Av Heidi Rudolfsen En mindfulnessbasert tilnærming egner seg også for mennesker som er under soning. Å øve seg i å være tilstede, i eget liv og i egen kropp, kan nemlig gjøres uavhengig av hvor vi befinner oss. I disse dager er en flunkende ny kursmanual ferdig. Den er nå på vei ut til nyutdannede, …
Fortsett Mindfulness og oppmerksomt nærvær i kriminalomsorgen
Av Heidi Rudolfsen En gruppe helt forskjellige mennesker er denne kalde vinterkvelden samlet i et akkurat passe stort rom. I en lun atmosfære summer glade stemmer lavt. Disse timene er det sirlig ryddet plass til i kalenderen hos hver enkelt som er tilstede. Noen av oss har en krevende og stressfylt arbeidssituasjon. Flere av oss …
Av Heidi Rudolfsen Dagen er grå. Himmelen er mørk, og det regner lett. I det jeg trekker opp rullegardinet på soverommet, kan jeg se en klar sølvstripe av oktobersol legge seg over fjellene i sørvest. Solstrålene henger et kort øyeblikk, før de trekker seg sakte tilbake og forsvinner. Jeg kommer til å tenke på serien …
Av Heidi Rudolfsen En septemberdag rammes vi av alvorlig sykdom. I løpet av en times tid er livet snudd på hodet. Du er blek, slapp og tom for energi. Mangler matlyst. Du, som frem til nå har hatt et høyt aktivitetsnivå, vært glad, åpen og fornøyd. Du kommer stadig oftere hjem fra skolen trøtt og …
Av Heidi Rudolfsen Fagartikkel publisert i fagbladet Fontene Å sone er en betydelig inngripen i livet for domfelte kvinner. Kunnskap og gode verktøy for å håndtere eget stress under soning er viktig for utvikling av trygghet, innsikt og evne til å mestre. - Tiden fram mot soning har vært tøff. Rettsaken, helsen min og mye …
Av Heidi RudolfsenStress handler ikke bare om stadig aktivitet, jag etter klokka eller om å rekke mange oppgaver. Stress registreres også på det mentale plan. De fleste av oss har erfaringer med stress på en eller annen måte i løpet av livet. Vi omgir oss med stress. Vi har stress rundt oss og vi kan …
Så er du der igjen. På vei inn i tankekarusellen. Når karusellen er i godt driv, er det ikke enkelt å hoppe av. Det krever anstrengelse og mot. Du roper så høyt du kan; stans karusellen! Ingen respons.
Ny utsikt 