Pusten er nøkkelen. Klarer du å kontrollere pusten, vil du lettere få kontroll over kroppen og tenke klarere. Ved hjelp av pusteteknikker holder vi hodet kaldt, og håndterer vanskelige og tøffe situasjoner bedre, sier forsvarssjef Eirik Kristoffersen.
Du har nok kjent den du også. Stresspusten. Den overfladiske pusten som river i brystet. Hvorfor kjennes det slik?
Her gir jeg deg tilgang til to pusteøvelser. De kan begge benyttes ved uro og stress, og du kan bruke øvelsene når det passer deg.
Noe av det viktigste vi kan gjøre for oss selv når vi står i en krevende livssituasjon, stress, eller i langvarig sykdom, - er å puste. Hvordan?
Ny utsikt 